Son Yazılar

NASIL ÇEKİLİR

KOMPOZİSYON İPUÇLARI

Fotoğraf

EKİPMANLAR

9 Mayıs 2020 Cumartesi

Anksiyetenin Üstesinden Nasıl Gelinir

Sevgili arkadaşım,

İşte günlük hayatta karşılaştığınız anksiyetenin üstesinden nasıl geleceğinize dair bazı pratik düşünceler:

Anksiyete Nedir?



"Anksiyete" kelimesinin etimolojisine baktığımızda, sıkıntılı olma, kaygılı olmaktan dolayı boğulma anlamına geldiğini görürüz.

Ama neden kaygı duyuyoruz?

Bence kaygı, başka birinden saldırıya uğrama ve sonucunda yaralanma korkusundan kaynaklanıyor. Genel olarak konuşursak, diğerlerinin (bizi yargılayan) kendimizden daha güçlü, etkili veya haklı olduğunu düşündüğümüzde kaygılanıyoruz.

Genellikle çocukların önünde kaygılanmıyoruz, çünkü bizi yargılamıyorlar - çünkü bizden daha küçükler!

Daha Güçlü Olmak



İşte benim teorim:

Hayatta daha az kaygı hissetmek için, sizi yargılamaktan korktuğunuz kişilerden daha güçlü olun.

Nasıl diğerlerinden daha güçlü oluruz?

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü önemsemeyi bırakın; onları kendinizden daha küçük görün.

Örneğin, başkaları tarafından yargılanmaktan korktuğumuzda sık sık kaygı duyarız. Patronlarımızdan, danışmanlarımızdan ve genellikle yargılanmak üzere büyük bir kalabalığın önüne çıktığınızda kaygı duyarız.

Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Nasıl Aşılır



“İyi” bir iş yapmaya çalışmayın. Sadece açık, dürüst bir şekilde konuşun ve zevk almaya bakın!

Sadece başkaları tarafından akıllı, zeki, haklı veya 'layık' olarak algılanmak istediğimizde kaygı duyarız.

Ne zaman topluluk önünde konuşacak olsam, sadece başkalarının beni yetkin görmesini düşündüğümde endişelenirim. Ancak, yetkin olarak görülmek istemezsem (daha ziyade, aptal ya da soytarı olarak görülmeyi tercih ederim); tüm endişeler kaybolur!

Sokak Fotoğrafçılığında Kaygı Nasıl Yenilir



Başka bir ipucu:

Sokak fotoğrafçılığında kaygıyı alt etmek istiyorsanız, yabancıların portrelerini çekmek için izin isteyerek başlayın ve birçok denemede başarısızlığa hazır olun!

İnsanların hayır demelerine hazırlıklı olursanız reddedilmekten korkmazsınız - yine de içinizde bir beklenti olur! Bu sokak fotoğrafçılığına stoacı bir yaklaşımdır; reddedilmeye hazırlıklı olarak riskten kaçınmayı aşmak!

Deneyin



Kaygının büyük bir kısmı fizyolojiktir; kendimizi riskli durumlara sokmaya alışık olmadığımızda, doğal olarak endişe hissedersiniz!

Anksiyetenin fiziksel semptomlarını (artan kalp atış hızı, terli avuç içi ve derin nefes alma) aşmanın yolu daha fazla deneme yapmaktan geçer!

Kendinizi gergin hissettirecek daha fazla sosyal duruma sokun ve yabancılarla konuşarak daha fazla risk alın. Yabancılar ile küçük konuşmalar yapın, merhaba deyin ve onlara daha derin sorular sorarak kendinizi geliştirin:

Hayat hayallerin neler? Hayattaki kişisel tutkularınız neler?

Başkaları tarafından garip ve anormal olarak görülmek, 'normal' olarak görmezden gelinmekten daha iyidir.

Sınırları Zorlamak


Ağırlık basmaya başlayıp daha ağır ağırlıklar kaldırmaya başladığınızda, kas kütlenizi, testosteronunuzu ve diğer güçlendirici hormonlarınızı artıracaksınız.

Bu duyduğum bir teori (bunun doğru olup olmadığından emin değilim, ama ilginç bir fikir):

Düzenli olarak ağırlık kaldırırsanız ve vücudunuzu zorlarsanız, genel metabolizma hızınız daha sabit bir hale gelir ve dış uyaranlara karşı stres tepkileriniz daha az olur.

Örneğin, yeni bir PR (kişisel maksimum) denedikten sonra kendimi yarı tanrı gibi hissediyorum. Yıkılmaz hissediyorum. Öleceğimi hissetmiyorum ve hiç kimse beni yok edemez gibi hissediyorum.

Bu hissi günde bir kez alırsanız, günlük yaşamınızda çok daha fazla risk alırsınız, çünkü hayatta hiçbir dezavantajınız olmadığını bilirsiniz. Hiçbir şeyden korkmazsınız!

Anksiyete yalnızca diğer insanlarla etkileşime girdiğinizde meydana gelir


Bu da ilginç bir şey:

Sadece diğer insanlarla karşılaştığınızda kaygı duyarsınız.

Yükseklik korkusu yaşarsınız, ancak yükseklik korkusundan endişelenmezsiniz.

Korkunun birçok farklı şekilde ortaya çıktığını düşünüyorum. Açık olmak gerekirse, kaygının diğer insanlarla uğraştığınızda karşınıza çıktığını düşünebiliriz.

Ve diğer insanlarla etkileşimin sosyal bir beceri olduğunu anlayın. Ve sosyal beceriler başkaları ile etkileşerek pratik yaparak geliştirilebilir!

Diğer insanlarla şakalaşın

Bu başka bir ipucu:

Diğer insanlarla dair anksiyeteden kurtulmak için şaka yapın!

Şaka, diğerleriyle anında ilişki kurmanın en iyi yollarından biridir!

İğrenç espriler yapmak; tamamen etkilidir. Şaka yapmak istiyorsanız, şaka sanatını öğrenmek için daha fazla komedi (Dimitri Martin'i seviyorum) ve diğer sanat türlerini izleyin.

Genellikle şakanın şu anlama geldiğini düşünüyorum:

Rahatsız etmeden diğer insanları kızdırmak.
Bir kez daha, bu gerçekten açıklayamayacağınız bir sanattır - sadece denemeler yapmalı, başkalarının geri bildirimlerini görmeli ve tekrarlamaya ve denemeler yapmaya devam etmelisiniz.

Sonuç
 

Daha fazla sosyal risk alın. Herkesle arkadaşınız gibi konuşun ve onlara birçok kişisel soru sormayı deneyin. Başkalarına ne kadar ilgi gösterirseniz, size o kadar ilgi duyacaklardır!

CESUR OLUN

28 Aralık 2019 Cumartesi

Gauss Bulanıklığı Testi

Kompozisyonlarınıza karar vermek için fotoğrafçılığınızda Gauss Bılanıklığını kullanın:

24 Aralık 2019 Salı

Dinamik Sokak Fotoğrafçılığı

Sokak fotoğrafçılarının en büyük korkusudur, sıkıcı fotoğraflar çekmek.

14 Aralık 2019 Cumartesi

Sokak Fotoğrafçılığında Duygusal Katmanlar Nasıl Yakalanır

Günümüzde, sokak fotoğrafçılığında bir çerçeve içinde çok sayıda katman, konu ve karmaşıklık bulundurmak popüler olmaya başlamış durumdadır.

Sokak Fotoğrafçılığı Yaparken Korkularınızın Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olacak 5 İpucu

1. Birisinin arkasındaki bir şeyin fotoğrafını çekiyormuş gibi davranın

Sokak Fotoğrafçılığı Manifestosu

Sokak fotoğrafçılığı nedir, neden sokak fotoğrafçılığı önemlidir, sokak fotoğrafçılığını kim "tanımlar" – ve bir sokak fotoğrafını harika yapan nedir?

5 Aralık 2019 Perşembe

Yeni Başlayanlar İçin Temel Doğa Fotoğrafçılığı Dersleri


Doğayı fotoğraflamak, doğal harikalara saygı duymanızı sağlar. Doğa fotoğrafçılığı becerileri, en küçük yapraktan büyük, nefes kesici manzaralara kadar, bütün güzelliği yakalayabilmenizi sağlar. Doğa tahmin edilemez olduğu için, yola koyulmadan önce bazı hazırlıkları yapmanız ve bazı temel becerilere sahip olmanız gerekir.

4 Aralık 2019 Çarşamba

Yeni Başlayanlar İçin Belgesel Fotoğrafçılığına İlişkin 5 Rehber

Belgesel fotoğrafçılığında ustalaşmak her zaman zordur. Bu fotoğrafçılık dalında, bir dizi görüntü aracılığıyla olayların hikayesinin yakalanması amaçlanır. Bir belgesel fotoğrafçısı adayı iseniz, bir dizi beceriye sahip olmanız ve doğru düşüncelere göz atmanız gerekir.

Spor Fotoğrafçılığı Becerilerinizi Geliştirmeniz İçin 7 İpucu

Spor fotoğrafçılığı becerilerinin geliştirilmesi, özellikle spor etkinlikleri sırasında önemli anları yakalamanız gerektiğinde, zor olacaktır. Heyecan ve aksiyon gibi en güzel anları yakalamak, diğer spor etkinliklerinden daha zorlayıcı olacaktır. Ayrıca, en iyi fotoğrafı çekebilmek için içinde bulunacağınız koşulları okuyabilmeniz gerekecektir.

3 Aralık 2019 Salı

Ayçiçeği Fotoğraf Atölyesi: Büyülü Çiçekleri Yakalamak İçin İpuçları ve Püf Noktaları

Çiçekler fanidir. Ayçiçekleri büyülü. Ayçiçekleri, gün ışığının altın ışıkları altında güneşlenmek için gün boyunca güneşi takip ederler.

30 Kasım 2019 Cumartesi

Fotoğraflarınızda Görsel Dengeyi Nasıl Sağlayabilirsiniz

Bir fotoğrafa baktığınızda, bir şeylerin doğru olmadığını hissettiğiniz oldu mu hiç? Bir şeylerin yanlış gittiğini hissedersiniz, ancak onu parmakla gösteremezsiniz. Belki de fotoğrafta denge sorunu vardır.

Yaban Asması Fotoğrafçılığı

İngiltere'de yaza girdiğimiz bu günlerde, daha fazla çiçek fotoğrafı çekme fırsatı elde edeceğiz! Oldukça yaygın çiçeklerden biri olan yaban asması ile fotoğrafçılık öğretimize başlayalım. Yaban asması fotoğraflarının nasıl çekileceğine dair küçük bir makale paylaşalım.
 
Copyright © 2010 - 2019 Profesyonel Fotoğrafçılık . Tasarım: OddThemes - Yayımcı: Gooyaabi Templates - Kullanım Koşulları
DMCA.com Protection Status